土豆炒虾仁怎么做调研

土豆炒虾仁怎么做

文章导读

   土豆，是一种再熟悉不过的食物了。土豆的做法是多种多样的。可以做成土豆丝、土豆片以及土豆泥。土豆当中含有的最多的成分就是淀粉。淀粉能被我们人体吸收转换成为糖分，为我们的身体提供足够的能量，为了丰富土豆的口味，我们会把土豆和其他的食物放在一起，下面我们就来了解一下土豆炒虾仁怎么做？

   制作步骤

   1 面筋撕成条洗净。

   2 土豆去皮擦丝，泡在水里。

   3 红椒切丝。

   4 虾仁洗净，用生抽腌一会。

   5 锅里放底油烧热。

   6 放入面筋，不要经常翻动，让面筋两边烤焦一点。

   7 土豆丝控干水分，倒入翻炒。

   8 虾仁连生抽一起倒进锅里翻炒。

   9 放入红椒，盐翻炒。

行业一时间风声鹤唳   10 虾球变红，红椒断生撒香菜出锅.  

   土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生 。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用 。

   土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者作为长安汽车新能源车板块的牵头人之一有利。

   以上就是土豆炒虾仁的制作方法。除了其他的一些食物之后，还有很多的为元素和矿物质，对身体有很大的帮助作用。是可以促进肠胃消化吸收的食物。所以生活中多吃这样的食物有好处，但是考虑到淀粉会转换为糖分，造成糖分的积累，所以建议肥胖者和糖尿病患者要慎重的选择。

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