而且制作这道菜的时候你会感受到那种香气包生活

美眉们都希望自己能有一个好的身材，所以减肥成了很多女性的首要任务，但是很多女性减肥都是节食，其实减肥不一定要节食，如果饮食得当同样也可以达到瘦身的目的，下面就为大家介绍几款减肥粥汤吧。

苹果红枣沙骨汤

主要材料：沙骨1.5斤、苹果2只、红枣十枚、大豆油一小汤匙、盐少许

烹饪方式：

1.将沙骨先在沸水中焯过，骨头要焯至不见血水渗出为宜

2.然后将所有材料清洗干净，切好，再放进煲汤锅内，调好煲汤时间，煲烫火候控制在3~4个小时为宜。

清肠胃热汤

材料：西洋菜500克，红萝卜1条(约2000克，番薯叶20克。

制作方法极其简单：

1.将所有材料洗净后一齐放入瓦煲，加清水煮沸，略待红萝卜稔，汤成。

2.但需注意的是若此汤煲得久了，红萝卜的大量维生素c及铁质会流失及变化。

香菇黑木耳海带汤

1.这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。

2.海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。

牛肉清汤

1.牛肉清汤清理肠胃的效果特别好，同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。

2.先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很精神。不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力。

玉米须红枣茶

1.将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。

2.玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引起的水肿效果较佳。

以上为你介绍了有关减肥的食谱汤粥，你是否已经学会了这样简单的做法呢?牛肉清汤不仅味道鲜美，更是具有清理肠胃的效果，可以更好的帮助时尚美女闷减肥哦。

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