那天去超市

那天去超市，看到有新鲜的猴头菇卖，又大朵又新鲜，看着很是诱人，于是就买了一些回来。

猴头菇非但有很好的养胃功能，还非常的鲜美，因此我打算用它来炖汤，再搭配上猪骨、玉米和螃蟹肉，那味道叫一个鲜哟~~汤水还清亮清亮的呢！

养胃鲜汤----猴头菇玉米猪骨汤

食材：猴头菇、猪骨、甜玉米、螃蟹肉、枸杞

调料：料酒、姜汁、花椒、盐、糖

猴头菇玉米猪骨汤的做法

1、将猴头菇摘成小朵，用淡盐水浸泡15分钟；

2、螃蟹肉用少许料酒、姜汁和温水浸泡15分钟；

3、猪骨冷水入锅，加入少许料酒和花椒，水开后焯水2分钟；

4、甜玉米洗净切成小段；

5、将焯水后的猪骨冲洗干净放入炖盅，

6、将猴头菇控干水分加入炖盅；

7、将甜玉米和控干水分的螃蟹肉加入炖盅；

8、往炖盅中加入足量的清水；

9、将炖盅放入隔水炖煲中，慢炖2.5小时；

10、炖至2小时的时候，往炖盅中加入少许盐和糖，继续炖上半小时；

11、将枸杞用冷开水清洗后，加入炖盅中盖上盖子焖上2分钟即可。

从食材的功效来说，这道猴头菇玉米猪骨汤经常食用，可以起到开胃健脾、安神益智、补中益气等作用，因此有这方面需要的亲，可以时不时地炖来喝喝。

美食小贴士

1、炖汤虽然简单，但是食材一定要预先仔细处理好，猴头菇要用淡盐水浸泡清洗，螃蟹肉要提前用料酒、姜汁和温水浸泡去腥，猪骨要焯水洗净，这样炖出来的成品才会汤色清亮、味道鲜美。

2、炖汤，开炖之前务必要一次性加足水量，尽量避免中途开盖加水，以免食材遇冷收缩，影响口感，用隔水炖煮的方法炖汤，中途汤水几乎不会减少，但是用砂锅直火炖汤，汤水挥发快，如果中途出现汤水不够的情形，可以通过快速往砂锅中加入开水并盖好盖子的办法来补救。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

小提示

扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富，不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃，因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

松子和玉米能一起吃:防癌抗癌

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