这些不良的坏习惯会导致不育力量

而这种方式就是一种全新的数字发行模式 对于现在的家庭而言，不育是较为常见的疾病，生活中很多的原因，都是会导致不育的发生。日常生活中如果一些不良的生活习惯，长时间得不到改变，就很可能会导致女性出现不育，所以日常生活中应该注意一些健康的生活习惯，下面就一起来看看吧！

1、你或你的伴侣定期喝酒

经常的饮酒，是导致不育的一大原因。如果你每周要喝掉超过4个单位的酒，就会降低三分之一的怀孕机会。跟吸烟一样，喝酒也可以影响你的伴侣的精子数量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能给你的能量就会减少。不管你现在是不是想怀孕，都要削减你喝酒的数量，以便获得一个良好的开始，即使将来想怀孕这也是最好的方法！

2、饮食不均衡

饮食的不均衡，也是会导致不育的发生。你的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量而且有质量。如果你想怀孕，你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像鱼和全谷类。

、你或你的伴侣体重过轻或超重

导致体重下降，是一个较为严重的为问题。超重或肥胖的女性怀孕的几率要比标准体重的女性低得多。这是因为整个身体的压力会导致你能量水平的降低。体重过轻也是一个问题，尤其是你没有吃足够的食物而导致体重下降。

控制自己的体重。没有一个理想的体重，也会影响你的月经周期，这使得怀孕越来越难和更加不可预知。如果你担心自己的体重问题，可以向医生咨询。他们也将告诉你，你的体重问题是否是由于别的原因而引起，如多囊卵巢，它是导致不孕的障碍之一。

4、没有足够的性生活

性生活以及性冷淡会导致不育的发生。这是一个很简单道理，发生性关系的次数越多，怀孕的机会便会越多。很多夫妇想要宝宝时，两周有次性生活，甚至每周一次，但即使这样可能仍然是不够的。

5、在错误的时间发生性行为

注意排卵期进行性行为，有助于健康。当你准备要一个孩子时，你要知道自己的排卵周期，并且调理好身体。因为当你发生性行为时，你的身体状况，排卵情况和卵子质量是绝对的关键，是准备受精的唯一途径。如果不知道自己的排卵周期，为了以防万一，你可以每天都有性行为！

6、你或你的伴侣抽烟

戒烟，吸烟是导致不育的一大主要的原因。如果你想怀孕，保证你和你周围的人不吸烟是很重要的。因为吸烟会降低男性的精子数量，进而降低女性的生育能力，所以吸烟会使受孕变得困难很多。吸烟还会降低你的能量水平，所以如果打算怀孕，就戒烟吧。

7、你或你的伴侣喝大量的咖啡因

大量的咖啡因，导致不育的发生。无论是通过茶，咖啡或碳酸饮料摄入的过多的咖啡因，都可以降低男人的精子数量，并影响你的生育能力。理想情况下，你应该尽量限制你们每天摄入咖啡因的数量只能是一杯咖啡或茶。

8、你或你的伴侣运动量不足

日常的运动量严重的不足，也是会发生这些疾病。多运动，身体脂肪便会减少，你将更容易怀上宝宝。虽然体内脂肪太少，可能会影响排卵周期。运动还有其他的好处，它可以释放内啡肽，反过来会带给你更多的能量。

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