恩惠公认最伤娃的三种肉你还在喂

公认最伤娃的三种肉你还在喂？

孩子正处于生长发育期间，需要足够的营养来满足身体发育所需，促进健康成长。而肉类富含营养，有利于身体发育，强壮孩子身体。但孩子吃肉有讲究，下面让我们来看看一些注意事项。

三种肉，孩子要少吃

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现在有许多孩子都喜欢吃肉而不太喜欢吃蔬菜。倒不是说吃肉不好，其实肉类里面也含有许多有利于孩子生长发育的成分，比如说蛋白质，铁元素、锌元素等微量元素。吃肉可以让孩子的身体变得强壮，所以家长没必要强迫孩子多吃蔬菜少吃肉。不过，并不是所有的肉都可以给孩子吃，以下三种肉不宜给孩子吃。

1、烤肠

烤肠很常见，在大街小巷都能买到，而且价格也不贵，通常在元左右。把烤肠称作肉类完全是抬举了它，因为烤肠中含有的真正肉非常少，并且肉的质量都非常差。烤肠中还含有一种物质叫亚硝酸盐，这种物质会对孩子的身体造成不良影响。

2、肉松

肉松容易消化，味道也很好，很多小朋友很爱吃。但是它属于热量高、含盐量大的深加工肉类，除了担心原材料肉的质量以外，加工还会使营养遭到破坏。所以最好不要给婴幼儿吃肉松。

3、烤肉

烤肉对身体不利想必大家都很清楚，连大人都最好不要经常吃，更何况是孩子呢？肉在烧烤过程中易形成致癌物质，所以一定要让孩子少吃甚至不吃。如果孩子实在是非常喜欢吃，那么家长一定要控制孩子吃的次数和数量，在吃的时候让孩子多吃一些瓜果蔬菜。同样的，熏肉和腌制的肉也要少吃。

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肉是孩子生长过程中必不可少的食物，上面介绍了孩子不能吃的肉类，下面就让来介绍一下哪些肉是适合给孩子吃的。

1、牛肉

食用季节：没有季节限制，一年四季都可以吃。

适用人群：性微温，适用任何体质的宝宝吃。如果宝宝脾胃较弱、身体不够强壮、有贫血症状，则更应该吃牛肉。

营养特点：牛肉中含有丰富的蛋白质，高达20%，并且牛肉对贫血有良好的改善作用，因为牛肉中含有丰富的血红素铁。同时，牛肉中还含有丰富的微量元素，比如锌元素、硒元素等，B族维生素的含量也非常高。

2.羊肉

食用季节：一般来说，冬天和春天是食用的最好季节。但是，如果宝宝的体质较同龄人瘦弱并且怕冷的话，也可在夏天食用。而那些怕热、易上火的宝宝在夏天和秋天不宜食用羊肉。

适用人群：性温热，适合体质弱和体寒的宝宝吃。如果宝宝身体瘦弱、畏寒、吃凉的食物容易拉肚子则应该多吃羊肉。反之，如果孩子怕热、喜发现他说的话很多都不是实话欢吃凉的食物、大便干燥则不应该多吃羊肉。

营养特点：从蛋白质和维生素含量来看，羊肉与牛肉差不多。此外，羊肉也含有丰富的血红素铁，有利于补血。

3、猪肉

食用季节：没有季节限制，一年四季都可以吃。

适用人群：猪肉可以说是我们生活中吃的最多的肉类了，其性平，基本上所有的宝宝都能吃，不过身材较胖的宝宝还是不要吃太多。

营养特点：相比于其他肉类，猪肉的蛋白质含量比较少，只有15%左右。血红素铁的含量也属于比上不足比下有余，比牛羊肉少，比鸡鸭肉多。不过，猪肉中的微量余素含量比较多，特别是维生素B1，也含有对大脑有益的磷脂。

4、鸡肉

食用季节：一年四季均可以食用，不过更推荐在冬天和春天食用。

适用人群：性微温，任何体质的宝宝都可以吃。身体虚弱、食欲不振的宝宝可适当要多吃，因为鸡肉可以补中益气。

营养特点：鸡肉的蛋白质含量较高，有20%左右。不过，鸡肉的含铁量没有牛羊肉高。鸡肉中微量元素较为丰富，特别是B族元素中的尼克酸。所有鸡中，乌鸡营养价值最高。

5、鸭肉

食用季节：适合在夏天和秋天食用，因为其具有滋阴补血的功能。

适用人群：性偏凉，适合那些容易上火和燥热的孩子吃。

营养特点：鸭肉的蛋白质含量在16%左右，含铁量高于鸡肉，但是低于牛羊肉。

孩子不爱吃肉咋办

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肉类中含有孩子生长发育所需要的蛋白质，并且含量非常丰富，所以在孩子生长过程中，最好通过吃肉来给身体补充营养。若孩子不爱吃肉，爸爸妈妈们应引起重视。

1、去除特殊肉类的味道

肉类中味道最大的莫过于羊肉了，很多孩子都会因为其膻味不肯吃。家长在烧有特殊味道的肉类的时候，应该想办法把肉类的特殊味道去除。

2、荤菜的做法要多样

如果孩子实在不想吃肉，家长也不要强硬的逼迫，可以换个法子，比如把肉和孩子喜欢吃的食物混在一起烧，这样孩子就比较容易接受了。

3、熬肉汤给孩子喝

肉汤也很有营养，如果孩子不喜欢吃肉，家长可以试着把熬煮肉汤给孩子喝。

4、通过其他方式补充蛋白质

如果孩子真的是难以接受肉类，家长也不要勉强了，可以用其他食物来弥补，比如富含蛋白质的牛奶、鸡蛋、豆类食品等。

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