热爱炸鱼堡生活

灵芝花生仁粥

材料：灵芝15克，大枣10枚，花生仁10克，粳米100克

调料：白糖适量

灵芝花生仁粥的做法

1、灵芝切碎，水煮取汁；粳米淘洗净。

2、大枣、花生仁、粳米、灵芝汁共放入锅中，煨煮成稠粥。

3、加入白糖调味即可。一次服完。

营养功效：补气养血，健脾安神。适用于辅助治疗血小板减少症。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳

小提示

粳米和莲子能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

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