福圆粥

福圆粥

材料：圆糯米100克，桂圆肉干15克，红枣25克，黄砂糖30克

福圆粥的做法

1．圆糯米洗净，用清水浸泡半小时，捞出沥水，备用。红枣和桂圆肉干分别用清水洗净，泡软。

2．净锅置于火上，添入适量清水烧开，放红枣、桂圆肉干和圆糯米煮成粥。最后加入黄砂糖调匀，即可食用。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

番石榴和桂圆不能一起吃:番石榴于桂圆的钾含量都很高，经常一起食用，容易出现肌肉无力、心律不齐等症状。