蜂蜜核桃水

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“养生食疗方：蜂蜜核桃水，有补肾健脑、美容养颜等功效。核桃与蜂蜜都为大家所熟知，两者不仅美味而且营养丰富。”

食材明细

主料 核桃 个（不超5个）

辅料 蜂蜜 2汤匙

原味口味煮工艺一小时耗时简单难度

蜂蜜核桃水的做法步骤

1

原料：核桃个（已去壳取仁掰碎）、蜂蜜

2

奶锅放入核桃仁碎，加入4碗清水

3

大火烧开，转小火熬约分钟

4

等熬到约一碗水时，关火

5

晾温时，加入蜂蜜2汤匙，搅拌溶解，即可享用美味了。

小窍门

1、锅盖可以稍微打开一条缝，我熬到一碗水时的时间约为45分钟。

2、核桃仁一般个就可以了，一是核桃的价格比较贵，二是太多了，核桃水会苦涩，其实一个核桃仁熬出来的水就可以很浓。

3、熬过水的核桃仁仍然很脆的，最好一起吃掉。

4、最好坚持吃，保健的效果才会明显。

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