多吃水果身体好

多吃水果身体好，英文谚语中有“一天一苹果，医生远离我”的说法。近日澳大利亚的科学家们的最新研究发现：每天吃橙子可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半。而且每天吃柑橘类水果可以使中风的发生率降低19%。 柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。

柑橘类水果好处多多，富含维C和钙铁钾等微量元素，它们能够抗氧化、增强免疫力、抑制癌细胞增长，更加神奇的是：柑橘类水果可以使肿瘤细胞转变成正常细胞。柑橘类水果并不是每一种营养素含量都非常高，但是柑橘类水果种类多样，一年四季都可以食用，价格亲民，得到了大家的喜爱。需要提醒大家的是，柑橘类水果的营养有共性，并不是价格高的、进口的柑橘类水果就比国产的营养价值高。

柑橘类水果不宜吃得过多。只有营养均衡了，才能够身体健康。