吃啥能补肾

现代的男人肾虚再平常不过了，所以男人无须特别的在意，能想到的一切的养生方法就是补肾了，补肾的方法有很多种，当然最便捷有效的还是从食物开始了，那么，吃啥能补肾呢？下面跟大家说说补肾的食物有哪些，一起阅读吧。

吃啥能补肾

一、羊肉

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。

不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

二、驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状。

是北京市公安交通管理局信息通讯处高级工程师。 三、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

男子经常食用可以改善精力，提高欲望。

四、狗肉

在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对功能障碍有一定的治疗作用。

但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。

五、鸽肉

鸽子又称“白凤”，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。

将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用即可。

六、泥鳅

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾的功效。

成年人常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高功能。

七、山药

性平，味甘，有益肾填精的功效。

八、枸杞子

性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。

九、韭菜

中医认为韭菜是“壮阳草”，有健胃、提神、补肾固精之效。

十、粟米

又称谷，性温，味甘，对肾气有补宜功效，可治疗肾虚腰痛。

十一、鲈鱼

性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。

十二、海参

性温，味咸，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。

吃啥能补肾？以上为大家介绍的这几种食物在我们的生活中都是非常常见的，却能够有效的帮助男性朋友们补肾，想要雄风不倒的朋友们不妨试一试。与此同时，每天进行合理的运动也是提高我们身体素质的重要途径，肾功能自然也会强大起来。

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