因为用的番茄沙司做主要调料生活

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“是不是有人像我一样？喜欢酥酥脆脆的果仁糖，但是看到要熬糖浆又感觉头疼？

别急，懒人自有懒办法，试试这款能量棒吧。特意做成小小的块状，一个一口，却包含着多种坚果、果脯和杂粮的营养。这小小的能量棒，搭配一杯浓浓的咖啡，就是一个非常惬意的下午哦！

最让人开心的是，不用熬糖浆哦！食材随意放，液态随意放，唯一要注意的是，在烤制的时候，稍微调整下烤制的时间，液态多了稍微延长烤制地时间即可，是不是超级简单？

小小的能量棒超级饱腹哦。夏天到了，不妨做些富含粗纤维的能量棒代替主食吧。”

食材明细

主料 即食燕麦片 半碗 葡萄干 20克 松子仁 20克 水 小半杯

辅料 蔓越莓干 20克 奥利奥碎 40克 麦芽糖 30克 红糖 20克

甜味口味烤工艺数小时耗时高级难度

蔓越莓麦片能量棒的做法步骤

1

所有的食材准备。

2

蔓越莓和葡萄干切碎。

3

红糖块用刀子切碎。

4

花生米烤香，稍微放凉后去掉红衣，用小工具切碎。

5

将所有的果脯和干果混合均匀。

6

锅里放适量水，烧开后转小火，把红糖倒进去，慢慢搅拌，让红糖融化。

7

倒入麦芽糖，搅拌均匀后慢慢熬成比较粘稠的状态。

8

将混合物放入容器。

9

把熬好的糖浆倒在混合物上面，用筷子快速拌至无干颗粒。压紧。放人冰箱冷藏一个小时。

10

将冷藏好的混合物放人180度预热好的烤箱，180度烤25分钟。

11

趁热切块整形。

小窍门

1、食材可以根据自己的喜好调节更换，所用的食材的量也不是非常的严格，只要在最后根据你的含水量稍微调整下烤制的时间就行了。

2、如果你的混合物比较干，则可以省略冷藏定型的步骤。

3、出炉后，趁热切开，以免冷却后太硬伤害刀具。

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