凉茶是传统中草药植物性饮料的通称生活

冬季进补似乎已经成了一个趋势，随着这个趋势的不断强大，冬季进补的方式也是越来越多样化了。但是，随着进补之风的盛行，有些的进补方式已经在渐渐偏离健康的轨道，走上了冬季食疗的误区。

冬季进补似乎已经成了一个趋势，随着这个趋势的不断强大，冬季进补的方式也是越来越多样化了。但是，随着进补之风的盛行，有些的进补方式已经在渐渐偏离健康的轨道，走上了冬季食疗的误区。

1、戒乱进补

首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。

2、戒惟补药而补

对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。

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